2018年9月5日
9月是全國兒童肥胖宣傳月！
在美國，五分之一的兒童肥胖。童年時期的肥胖使孩子們面臨健康問題的風險，而健康問題曾在成年人中出現過，例如2型糖尿病，高血壓和心髒病。好消息是可以預防兒童肥胖。
為了紀念全國兒童肥胖意識月，Shawnee Health Service鼓勵您的家人一起做出健康的改變：
- 在戶外活動：在附近散步，騎自行車或在公園打籃球。
- 限制屏幕時間：每天將屏幕時間（在計算機，看電視或玩視頻遊戲上花費的時間）保持在2小時以內。
- 製作健康的飯菜：購買並提供更多的蔬菜，水果和全穀物食品。
幫助您的孩子（以及您的整個家庭）健康飲食並保持身體活躍。您的孩子現在學習的健康習慣可以持續一生。
我該怎麼做才能幫助我的孩子保持健康的體重？
通過平衡孩子的飲食與體育鍛煉來幫助孩子保持健康的體重。幫助您的孩子保持健康體重的兩種最佳方法是：
- 幫助您的孩子和家人吃更健康的食物
- 像家人一樣多運動
記住，你是榜樣！
父母通常是孩子最重要的榜樣。當您選擇正確飲食並進行體育鍛煉時，您的孩子也更有可能做出這些選擇。此外，積極參與並準備健康的飯菜是與家人共度美好時光的好方法。
肖妮健康服務公司（Shawnee Health Service）提供了一種有趣的教育方式來使家人健康。
MEND計劃
肖妮健康服務提供一項獨特的計劃，稱為MEND（心理，鍛煉，營養，行動！），這是一項循證健康的生活方式計劃，旨在使7-13歲的老人在家人的支持下達到並保持健康重量。
MEND通過幫助家庭改變對食物和活動的不良態度來做到這一點（思維），定期保持身體活躍（鍛煉），學習如何選擇健康，美味和營養的食物（營養）並採取行動來維持健康。健康的生活方式–終生（Do It！）。
有關該程序的更多信息，請訪問 www.shawneehealth.com/services/mend.
