控制血壓

如何控制血壓

高血壓被稱為“沉默的殺手”，因為它通常沒有警告信號或症狀，而且許多人沒有意識到自己患有高血壓。這就是為什麼定期檢查血壓很重要。

血壓是血液在人體中循環時對著動脈壁的作用力。血壓通常會在一整天內上升和下降，但是如果長時間保持高血壓，則可能導致健康問題。高血壓會增加患心髒病和中風的風險，而心髒病和中風是美國的主要死因。

美國約有三分之一的成年人（估計為6800萬人）患有高血壓，這增加了心髒病和中風的風險，而心髒病和中風是美國的主要死因。

好消息是，您可以採取措施預防高血壓，如果已經很高，可以進行治療。您可以控制血壓的主要方法是：

• 多吃些更好的飲食，其中可能包括減少鹽分
• 定期進行體育鍛煉
• 保持健康的體重
• 處理壓力
• 避免吸煙
• 遵守藥物處方
• 如果喝酒，請限制飲酒

您是參與血壓管理的最重要的人！您的醫療團隊將為您提供幫助。我們鼓勵您學習和提出問題。列出的資源將為您提供提示，以幫助您管理血壓。