¡Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil!
Uno de cada cinco niños en los Estados Unidos es obeso. La obesidad infantil pone a los niños en riesgo de problemas de salud que antes solo se veían en adultos, como diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. La buena noticia es que se puede prevenir la obesidad infantil.
En honor al Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil, Shawnee Health Service alienta a su familia a hacer cambios saludables juntos:
- Manténgase activo al aire libre: camine por el vecindario, monte en bicicleta o juegue baloncesto en el parque.
- Limite el tiempo frente a la pantalla: mantenga el tiempo frente a la pantalla (el tiempo que pasa frente a la computadora, viendo la televisión o jugando videojuegos) a 2 horas o menos al día.
- Prepare comidas saludables: compre y sirva más verduras, frutas y alimentos integrales.
Ayude a su hijo, y a toda su familia, a comer sano y mantenerse físicamente activo. Los hábitos saludables que su hijo aprende ahora pueden durar toda la vida.
¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a mantener un peso saludable?
Ayude a su hijo a mantener un peso saludable equilibrando lo que come con la actividad física. Dos de las mejores formas de ayudar a su hijo a mantener un peso saludable son:
- Ayude a su hijo y a su familia a comer alimentos más saludables
- Sea más activo físicamente en familia
¡Recuerde, usted es un modelo a seguir!
Los padres suelen ser los modelos a seguir más importantes para los niños. Cuando elige comer bien y hacer actividad física, es más probable que su hijo también tome esas decisiones. Además, estar activos y preparar comidas saludables juntos son excelentes maneras de pasar tiempo de calidad con su familia.
Shawnee Health Service tiene una forma divertida y educativa de mejorar la salud de la familia.
El programa MEND
Shawnee Health Service ofrece un programa único llamado MEND (Mind, Exercise, Nutrition, Do It!), Un programa de estilo de vida saludable basado en evidencia que empodera a los niños de 7 a 13 años, con el apoyo de sus familias, para alcanzar y mantener una salud saludable. peso.
MEND hace esto ayudando a las familias a cambiar actitudes poco saludables acerca de la comida y la actividad (Mente), mantenerse físicamente activo de manera regular (Ejercicio), aprender a elegir alimentos que sean saludables, sabrosos y nutritivos (Nutrición) y tomar medidas para mantener un estilo de vida saludable - de por vida (¡hazlo!).
Para obtener más información sobre el programa, visite www.shawneehealth.com/services/mend.
