Controle su presión arterial

Cómo controlar su presión arterial

La presión arterial alta se denomina el "asesino silencioso" porque a menudo no presenta signos o síntomas de advertencia y muchas personas no se dan cuenta de que la tienen. Por eso es importante que se controle la presión arterial con regularidad.

La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias a medida que circula por el cuerpo. La presión arterial normalmente sube y baja a lo largo del día, pero puede causar problemas de salud si se mantiene alta durante mucho tiempo. Tener presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, las principales causas de muerte en los Estados Unidos.

Aproximadamente 1 de cada 3 adultos estadounidenses, aproximadamente 68 millones, tienen presión arterial alta, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, las principales causas de muerte en los Estados Unidos.

La buena noticia es que puede tomar medidas para prevenir la presión arterial alta o para tratarla si ya está alta. Las principales formas en que puede controlar su presión arterial son:

• Consuma una dieta mejor, que puede incluir reducir la sal
• Disfruta de la actividad física regular
• Mantener un peso saludable
• Manejar el estrés
• Evite el humo del tabaco
• Cumplir con las prescripciones de medicamentos.
• Si bebe, limite el alcohol

¡Usted es la persona más importante involucrada en el manejo de su presión arterial! Su equipo de atención médica está aquí para ayudarlo. Le animamos a que aprenda y haga preguntas. Los recursos enumerados le brindarán consejos para ayudarlo a controlar su presión arterial.