¡Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil!
Uno de cada cinco niños en los Estados Unidos es obeso. La obesidad infantil pone a los niños en riesgo de problemas de salud que antes solo se veían en adultos, como diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. La buena noticia es que se puede prevenir la obesidad infantil.
En honor al Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil, Shawnee Health Service alienta a su familia a hacer cambios saludables juntos:
- Manténgase activo al aire libre: camine por el vecindario, monte en bicicleta o juegue baloncesto en el parque.
- Limite el tiempo frente a la pantalla: mantenga el tiempo frente a la pantalla (el tiempo que pasa frente a la computadora, viendo la televisión o jugando videojuegos) a 2 horas o menos al día.
- Prepare comidas saludables: compre y sirva más verduras, frutas y alimentos integrales.
Ayude a su hijo, y a toda su familia, a comer sano y mantenerse físicamente activo. Los hábitos saludables que su hijo aprende ahora pueden durar toda la vida.
¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a mantener un peso saludable?
Ayude a su hijo a mantener un peso saludable equilibrando lo que come con la actividad física. Dos de las mejores formas de ayudar a su hijo a mantener un peso saludable son:
- Ayude a su hijo y a su familia a comer alimentos más saludables
- Sea más activo físicamente en familia
¡Recuerde, usted es un modelo a seguir!
Los padres suelen ser los modelos a seguir más importantes para los niños. Cuando elige comer bien y hacer actividad física, es más probable que su hijo también tome esas decisiones. Además, estar activos y preparar comidas saludables juntos son excelentes maneras de pasar tiempo de calidad con su familia.
Shawnee Health Service tiene una forma divertida y educativa de mejorar la salud de la familia.
El programa MEND
Shawnee Health Service ofrece un programa único llamado MEND (Mind, Exercise, Nutrition, Do It!), Un programa de estilo de vida saludable basado en evidencia que empodera a los niños de 7 a 13 años, con el apoyo de sus familias, para alcanzar y mantener una salud saludable. peso.
MEND hace esto ayudando a las familias a cambiar actitudes poco saludables acerca de la comida y la actividad (Mente), mantenerse físicamente activo de manera regular (Ejercicio), aprender a elegir alimentos que sean saludables, sabrosos y nutritivos (Nutrición) y tomar medidas para mantener un estilo de vida saludable - de por vida (¡hazlo!).
Para obtener más información sobre el programa, visite www.shawneehealth.com/services/mend.
Mayo es el Mes de la Salud Mental.
Cuando usted o alguien a quien ama está lidiando con un problema de salud mental, a veces es mucho que manejar. Es importante recordar que la salud mental es esencial para la salud y el bienestar general de todos, y las enfermedades mentales son comunes y tratables.
Mucho de lo que hacemos físicamente nos impacta mentalmente. Es por eso que el tema de este año para mayo es el Mes de la Salud Mental - Fitness #4Mind4Body - es un llamado a prestar atención tanto a su salud física como a su salud mental, lo que puede ayudarlo a lograr el bienestar general y encaminarlo hacia la recuperación. Mayo es el Mes de la Salud Mental fue iniciado hace 69 años por Mental Health America para crear conciencia sobre las condiciones de salud mental y la importancia de una buena salud mental para todos.
Este mes de mayo es el Mes de la Salud Mental, estamos enfocados en cómo un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la aparición o el empeoramiento de afecciones de salud mental, así como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otros problemas de salud crónicos. También puede ayudar a las personas a recuperarse de estas afecciones. Comer alimentos saludables, controlar el estrés, hacer ejercicio y dormir lo suficiente puede ser de gran ayuda para que usted esté física y mentalmente saludable.
Como parte de nuestro compromiso de ser "Su hogar de salud", Shawnee Health Care se compromete a cuidar al paciente en su totalidad. Esto significa que nuestro equipo comprende la compleja relación entre la enfermedad emocional y otras enfermedades médicas. Cuando hablamos de su salud, no solo nos enfocamos en la salud del corazón, la salud del hígado o la salud del cerebro; cuando hablamos de su salud, hablamos de centrarse en toda su salud.
MHA ha desarrollado una serie de hojas informativas (disponibles en www.mentalhealthamerica.net/may) sobre la importancia del ejercicio, la dieta y la nutrición, la salud intestinal, el sueño y el manejo del estrés. También nuevo este año es el Desafío #4Mind4Body, donde hacemos un llamado a todos para que se unan a nosotros para completar una pequeña tarea cada día durante el mes de mayo, y cuéntenos sobre ello en las redes sociales usando #4Mind4Body. Aprende más aquí: www.mentalhealthamerica.net/challenge.
Para obtener más información sobre mayo es el Mes de la Salud Mental, visite el sitio web de Mental Health America en www.mentalhealthamerica.net/.