هل كنت تعلم 26.9 مليون شخص في الولايات المتحدة تم تشخيص مرض السكري في عام 2020؟ أصبح مرض السكري من النوع 2 مشكلة صحية وطنية في هذا البلد. تفاقمت المشكلة تدريجياً على مر السنين بسبب عادات نمط الحياة السيئة وتزايد مشكلة السمنة.
يمكن السيطرة على مرض السكري من النوع 2 جيدًا إذا كان الشخص يعرف المعلومات الصحية والأكل المناسبة. يبدأ عادةً في مرحلة ما قبل السكري ثم يتطور إلى مرض السكري من النوع 2 عندما لا يتم اتخاذ التدابير الوقائية. تشمل بعض الأعراض التقليدية لمرض السكري زيادة العطش وزيادة التبول والتعب أو التعب وفقدان الوزن غير المرغوب فيه وتشوش الرؤية. إذا تم القبض على الشخص مبكرًا ، فقد يكون قادرًا على التحكم في المشكلة من خلال التحكم في النظام الغذائي فقط ، وربما حتى عكس المشكلة. إذا ساءت الحالة ، فستكون هناك حاجة إلى الأدوية وسيظل اتباع خطة نظام غذائي صحي متوازن. إذا قال طبيبك إنك مصاب بمرض السكري أو ما قبله ، يجب أن تطلب إحالتك إلى اختصاصي تغذية في أقرب وقت ممكن لتحديد خطة نظام غذائي محددة لك. ستدفع معظم شركات التأمين و Medicare مقابل ذلك. إن إجراء تغييرات في النظام الغذائي أسهل بكثير من الاستمرار في إضافة المزيد من الأدوية.
معدل السكر الطبيعي في الدم عند الصيام بالنسبة لغير المصابين بالسكري هو 70-100 ويتم تشخيص مرض السكري عندما يبدأ الركض 126 أو أكثر في أكثر من مناسبة. يمكن أيضًا تشخيصه من خلال اختبار الدم AIC. عندما يكون هذا الرقم 6.5 أو أكثر ، يتم تشخيصك بمرض السكري. يجب إجراء هذه الاختبارات بدءًا من سن 45 أو إذا كنت قد أصبت بسكري الحمل أثناء الحمل. يمكن أيضًا إجراؤها في أي عمر إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه أو إذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض السكري.
يعتبر مرض السكري مشكلة خطيرة ، ولكن هناك طرق لمكافحة هذه المشكلة:
- تخلص من الكربوهيدرات البسيطة من نظامك الغذائي مثل المشروبات المحلاة بالسكر والحلوى والحلويات.
- تأكد من التحقق من كمية الكربوهيدرات على ملصق حقائق التغذية للطعام الذي تشتريه.
- اهدف إلى ممارسة المشي المعتدل لمدة 30 دقيقة يوميًا للمساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم.
في كثير من الأحيان ، قد يتطلب الأمر فقط إجراء تغييرات صغيرة في نظامك الغذائي لتحسين نسبة السكر في الدم. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يشرب 3-12 أوقية من علب الصودا العادية يوميًا ، فسيأخذ 30 ملعقة صغيرة من السكر وهذا سيكون له تأثير كبير على نسبة السكر في الدم. لا يؤثر ذلك على نسبة السكر في الدم فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها. الدايت صودا ليست بأي حال من الأحوال مشروبًا غذائيًا صحيًا ، ولكن من حيث نسبة السكر في الدم ، فهي بديل أفضل. الماء بالطبع هو أفضل مشروب لجسمك.
Shawnee Health Service has two registered dietitians, with one being a certified diabetes educator. They offer customized nutrition plans, specific for every patient and work closely with your health care provider to find the best methods with diet and medications to control your diabetes. It is very important that every person with diabetes takes the steps to find out what they need to do to best control the condition. You can live a long healthy life if you take care of yourself and learn what needs to be done to control this condition.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن خدمات التغذية لدينا ، يرجى زيارة https://www.shawneehealth.com/services/nutrition/ أو اتصل بالرقم (618) 519-9200.