سبتمبر هو الشهر الوطني للتوعية بالسمنة لدى الأطفال!
يعاني طفل من كل خمسة أطفال في الولايات المتحدة من السمنة المفرطة. تُعرِّض السمنة في مرحلة الطفولة الأطفال لخطر الإصابة بمشكلات صحية كانت تُلاحظ في السابق فقط لدى البالغين ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب. والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من سمنة الأطفال.
تكريمًا للشهر الوطني للتوعية بالسمنة لدى الأطفال ، تشجع Shawnee Health Service أسرتك على إجراء تغييرات صحية معًا:
- كن نشيطًا في الخارج: تجول في الحي ، أو انطلق في جولة بالدراجة ، أو العب كرة السلة في المنتزه.
- حدد وقت الشاشة: حافظ على وقت الشاشة (الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو) لمدة ساعتين أو أقل في اليوم.
- قم بإعداد وجبات صحية: قم بشراء وتقديم المزيد من الخضار والفواكه والأطعمة الكاملة الحبوب.
ساعد طفلك - وعائلتك بأكملها - على تناول طعام صحي والحفاظ على النشاط البدني. يمكن أن تستمر العادات الصحية التي يتعلمها طفلك الآن مدى الحياة.
ما الذي يمكنني فعله لمساعدة طفلي على الحفاظ على وزن صحي؟
ساعد طفلك على الحفاظ على وزن صحي من خلال موازنة ما يأكله طفلك بالنشاط البدني. اثنتان من أفضل الطرق لمساعدة طفلك على الحفاظ على وزن صحي هما:
- ساعد طفلك وعائلتك على تناول أطعمة صحية
- كن أكثر نشاطا بدنيا كعائلة
تذكر ، أنت نموذج يحتذى به!
غالبًا ما يكون الآباء هم القدوة الأكثر أهمية للأطفال. عندما تختار أن تأكل بشكل صحيح وأن تكون نشيطًا بدنيًا ، فمن المرجح أن يتخذ طفلك هذه الخيارات أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد النشاط وتحضير وجبات صحية معًا طرقًا رائعة لقضاء وقت ممتع مع عائلتك.
تقدم Shawnee Health Service طريقة ممتعة وتعليمية للتمتع بصحة جيدة كعائلة.
برنامج MEND
تقدم Shawnee Health Service برنامجًا فريدًا يسمى MEND (العقل ، التمرين ، التغذية ، افعل ذلك!) ، وهو برنامج نمط حياة صحي قائم على الأدلة يمكّن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 13 عامًا ، بدعم من أسرهم ، للوصول إلى حياة صحية والحفاظ عليها. وزن.
تقوم MEND بهذا من خلال مساعدة العائلات على تغيير المواقف غير الصحية حول الطعام والنشاط (العقل) ، والحفاظ على النشاط البدني بشكل منتظم (تمرين) ، وتعلم كيفية اختيار الأطعمة الصحية واللذيذة والمغذية (التغذية) ، واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على نمط حياة صحي - مدى الحياة (افعلها!).
لمزيد من المعلومات حول البرنامج ، قم بزيارة www.shawneehealth.com/services/mend.
